我希望提高睡眠质素， 让我醒来时感到精力充沛，如果能令眼袋消失便更好了！
新的睡眠习惯
- 睡觉前最少2小时停止工作
- 喝一杯草本茶，或服用帮助睡眠的草本补充剂
- 睡觉前半小时关掉电视机和所有电子产品
- 淋热水浴
- 护肤程序
- 睡房内不要放置电子产品
- 呼吸练习
- 到头大睡
伸展运动
睡觉前BM剧烈运动，但可尝试做一些轻巧的伸展动作。如感到蹦紧，可以做5分钟的伸展运动，同时专注你的呼吸，以达致完全放松。
把你的房间变成静雅之所
你的睡房应该能让你放松，需要保持整齐及简约，避免堆积杂物。另外，舒适的枕头和轻滑的床单亦十分重要。我们一生中有三分之一的时间在睡觉，所以一套有机布料的床上用品绝对是一项值得的投资，而且有机比人造纤维更能有效调节体温。
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